• Wpisów:68
  • Średnio co: 25 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 05:50
  • Licznik odwiedzin:9 666 / 1758 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Jezu. Wczoraj byl ten moj dzien.
TOTALNIE ZERO SLODYCZY.
23 stycznia mam studniowke u chlopaka i chcac nie chcac chce wygladac jak bustwo. Po prostu pieknie.
Chce schudnac choc troche z brUxha. Niemam czasu cwiczyc wstaje 4.45 ide do pracy potem do.szkoly i wracam o 21 gdzie ide sie myc i dalej spac by rano znow.wstac przed 5.
Wczoraj glod slodyczowy niemal mnie przysssawal ale podolalam.

Bilans wczoraj

1 male jablko (nie licze)
Jeden wafel ryzowy ok 50 kcal
mieso gulaszowe i buraczki domowe ok. 250 kcal
Parowka z bulka 250 kcal.

Do tego herbata trawienna , zielona , czerwona i pokrzywa.

-----


Dzisiejszy dzien

S: mandarynka
S2: 3 kiwi
o: brak
Kolacja :kanapka ok250

Plus herbaty tak jak wczoraj.

Nie moge jesc duzo , bo przytyje.
Nie moge. Nie moge .

Schudne.
schudne.

Bede cudowna
  • awatar Obudziłam się płacząc: Spróbuj zamienić miejscami kolację ze śniadaniem, lepiej rano zjeść więcej, żeby wieczorem już na noc był spokój trzymam kciuki : )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Musze zaczac .. musze wziac sie za siebie.. musze postawic se wyzwanie i pokazac ze potrafie.
Sytuacja wyglada tak ze nie mieszkam u siebie a u rodziny chlopaka, i niemoge sobie diety ulozyc bo jestem podporzadkowana pod posilki innych, jedynie moge zrezygnowac z kolacji.
Jesli chodzi o cwiczenia to tylko 2 tyg w miesiacu mam tą opcje bo wtedy jestem sama od rana do poludnia, wiec nie przeszkadzalo by to nikomu, mysle czy 2 tyg np cwiczyc (mysle o powrotu do cwiczen z tiffany i z Michael'a 30 days challange) a drugie 2 tyg chociaz czasem isc biegac. (Czasem bo juz są mrozy a mi w mrozy ciezko idzie).
Kiedys cwiczylam 2 razy dziennie 7 dni w tygodniu. schudlam bardzo duzo ale potem nagle BACH ...

Okej..

Moje wyzwanie :
- odrzucam na 100% słodycze - jesli bedzie ochota zabije głód słodyczowy woda lub zagryze owocem.
- zaczać cwiczyc.. - przeciez moge , przeciez potrafie to tylko 30-60 min z dnia.
-1.5 l wody dziennie
PRzeciez mi sie uda!
 

 
Jestem okropnym żarłokiem.. nie potrafie sobie odmowic przyjemnosci.. bulimia wraca.. dzis jak siegnelam po cos slodkigo to tylko przegryzalam i wypluwalam co by nie polknac tego..
Czuje sie okropnie waga wskazuje 61,7, musze do grudnia wazyc 50.. ok 53 minimum...
Niewiem jak se poradzic z jedzeniem, jak powiedziec mu nie..
Czuje sie okropnie..tyle kroc patrze na inne dziewczyny i widze szczuple i ładne.. czemu ja tak nie moge? przeciez to chyba nic trudnego..

nie moge cwiczyc - bo nie mieszkam u sb i niemam do tego warunkow, wiec propozycje z cwieczeniami niestety nie wchodza w gre..

niech mi ktos cos powie..niech mi ktos pomoze..
CO MAM ZROBIC BY SCHUDNAC CHOCIAZ NA DIECIE ? planuje isc na bieznie ale to zalezy od mojego chlopaka czy wkoncu zbierze sie do kupy.. i pojdzie z mna..
  • awatar You can do everything if you only want: znajdź sobie jakąś porządną dietę może...
  • awatar DealCalorie: musisz chociaż raz odłożyć to na co masz ochotę, bo ja tak zaczynałam, myslalam iż nie potrafie ale... wzielam te ciastko i nagle, nie kurwa nie bo potem bedziesz narzekać na chuj CI to? i pomogło...
  • awatar A.Starving: sprobuj pic wiecej kawy - u mnie sprawdza sie swietnie, bo hamuje mi glod tak, ze nie czuje go przez niemal caly dzien. poza tym teraz polecam pic duzo cieplych herbat i zup na posilki - chocby zwykly bulion z marchewka ugotowana - prawie nie ma kcal. powodzenia!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Tak.. jak wiele z nas wracam tu po kolejnej porazke..
20 stycznia mam studniówkę u chłopaka i chciałabym wyglądać - wiadomo ŁADNIE, bez brzucha zwisajacego czy tam odstajacego..
Moja waga raczej jest stała tzn 60-61 kg..
od dzis uparłam się że nie bede jadła już słodycszy a ostatnio przez szkołe, jadłam ich nie co duzo .. bo to dziewczyny mowily idziem do bufetu po cos na matme bo mamay 3 pod rzad i tak jakos wychodzilo..
Chce zamienić słodycze na wode, ew. kubusia.
Jak bedzie to tylko mozliwe nie bede jesc sniadan - nie lubie wsumie - i nie widze potrzeby i jak tylko bedzie okazja zrezygnuje z kolacji..

Dzisiaj sniadania nie zjadłam, zjadłam jedynie garstke pestek dyni polaczonych z slonecznikiem + zieona herbata.
Czesto jak chodze na miesice widze chude dziewczyny to az mnie sciska.. naprawde .. bo tez bym chciala tak wygladac a wiem ze moge bo cialo to tylko od nas zalezy z nim da sie zrobic wszystko, mozna albo roztyc sie z rozmiaru S do XL albo schudnac z XL do S.
Obecnie mam rozmiar 36- wsumie zawsze miałam, jednak brzuch i tak jest moją jakas slaba strona, chcialabym aby zniklo z niego jakies 10 cm moze 8 cm niewiem..
JEsli chodzi o aktywnosc fizyczna to jedynie BIEGANIE.. zeszło 2 tyg moze 3 tyg temu biegalam jak byla pogoda po 10 km z chlopakiem, ale potem juz pogody u nas praktycznie nie bylo wiec siedzialam na tylku ale teraz zaparłam sie ze jesli nie bedzie pogody pojde na bieznie biegac.
biegajac spalamy tluszczyk ale dopiero po 30 min wysilku.


Ma ktos jakis pomysl dla mnie aby z 60 na pozatku stycznia zrobila sie cyfra 5 ? a lbo najlepiej 48 ?
  • awatar determinatum: śniadanie to podstawa. Inaczej nie schudniesz, chyba, że masz zamiar się głodzić. Kubusia sobie odpuść. Woda, świeżo wyciskane soki, bądź owoce, warzywa - na przekąskę. 5 małych posiłków. Śniadanie może być większe. Nie jedz 3 godz przed snem. Zero słodyczy, cukru np. do herbaty ,fast foodów, gazowanych słodzonych napoi. Do tego ćwiczenia i będzie spoko.
  • awatar kari13: Śniadanie przyspiesza metabolzim, nie jedząc śnaidań przytyjesz..
  • awatar teargas: śniadania musisz jeść!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pierwszh dzien zielonego smoothie.
Poszlam do tesco uk i kupilam opakowanie roznych salat taka mieszanka. Wrzucilam w blender dwie garstki do tego kiwi banan i szklanka wody. Strasznie te liscie mnie zrazaly ale powiem wam ze bonba ! Super. Napewno polubie sie z takim smoothie bo byl wysmienity a czulam jedynie bana z kiwi.
Pijac litr dziennie takiego smoothie mozna schudnac 10 kg wciagu miesiaca wiadomo Ze dieta tez.
Zachecam was tez do wyzwania 30 dni smoothie zielonego.
  • awatar cyanidee: bardzo zdrowo :) chociaż do smoothie bardziej polecam np kapuste pekinską aniżeli sałatę, bo traci dużo witaminek w kontakcie z ostrzami sokowirówki. Sałata jest delikatna, dlatego zaleca się ją rwać aniżeli kroic.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Ostatnio czesto cos slysze o zielonych koktajlach.Ale jaos nie potrafilam sie przełamać, jakoś blendowana sałata, itp nie podchodziły mi.
Ale naczytałam się dużo i pragnę z wami sie troche tym podzielić:

Zdrowotne koktajle to mieszanka owoców i zielonych warzyw. Są najlepszym sposobem na wiosenny detoks. Dzięki nim łatwo oczyścisz organizm z toksyn, przywrócisz skórze blask, „wygładzisz” cellulit, a także schudniesz.
Koktajle mają sporą dawkę chlorofilu, żelaza, fosforu, magnezu, potasu, prowitaminy A, witamin B, C, E, K oraz białka. Wystarczy, że zastąpisz nimi dwa z pięciu lekkostrawnych posiłków w ciągu dnia.


z czego taki koktajl:
jeśli chodzi o warzywa
-sałata, ogórki, szczaw, koperek
owoce:
-ananas, jabłko, kiwi, winogrona


Moim pierwszym posunięciem jutro bedzie :
sałata+jabłko+banan+0.5 szklanki wody


zielone koktajle działają oczyszczającą przez co odchudzają, a przy okazji są bardzo dobre i zdrowe.

Składniki mieszamy dowolnie z zachowaniem kilku zasad:
1. Zawsze musi być wymienna zielenina(sałata,natka pietruszki lub szpinak lub jarmuż lub koperek, mlecz, pokrzywa lub inne jadalne chwasty, zioła i rośliny zielone), Jednego rodzaju zieleniny nie używamy dłużej niż 3 dni.
2. Koktajle pijemy rano zarówno 40minut przed jak i po nie należy nic jeść.
3. Robimy je zamiast śniadania! Osobiście robię je ok. 5 minut. Po wypiciu nie muszę jeść ok. 3 godzin.
4. Nie używamy marchewki, pietruszki, buraków ani innych bulw, które rosną w ziemi, ale możemy spokojnie używać ich zielonych części.
5. Do każdego dodajemy (choć też nie trzeba) owoce. Dowolne. Do swoich koktajli dodaję zawsze, bo czyste zielone nie zachęcają mojej córeczki i męża. Wszystko zależy od preferencji. Mogą być owoce mrożone.




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Boze. czuje sie jak swinia..

zaczne od bilansu:
sniadanie: kanapka z szynka i ogorkiem kiszonym 100 kcal.
obiad: roladka z mielonego + kasza jęczmienna = 380 kcal
wmiedzy czasie : kilka ciastek kruchych domowych:/
kolacja: marchewka !

ale byla tez sałatka którą wyrzygałam, była też parówka którą wyrzygałam

płyny;
+ smoothie z grejfruta + 1 lyzeczka cukru.
++2 zielone herbaty
+++2 litry wody niegazowanej
++++2 kawy niesłodzone.


Chcesz byc chuda? to sie za siebie weź, tak latwo ci przyszlo wpierdalanie, tak latwo ma ci wejsc odchudzanie, rozumiesz?
Chyba nie chcesz aby kazdy nazywal Cię spasłą świnią, niechesz! rozumiesz, nie chcesz !
Kiedyś byłaś taka ambitna, ćwiczyłaś chudłas a teraz?SWINIA Z BOCZKAMI I BRZUCHEM.
Czy to takie trudne zjesc owoc zamiast ciastek? Kazdy ma prawo byc glodny, ty tez - wiec naucz sie co robci z glodem. ciastko czy owoc?moze byc nawet warzywo!...


chcesz schudnac tylko 8 kg, to naprawde malo! niektorzy maja cele po 20, 30, 50 kg a ty tylko 8!
zdrowo moze ci sie udac nawet w 2 miesiace..!

bierz sie w garsc ropucho, bo bedziesz brzydka.. moze byc lepiej, ale rowniez moze byc gorzej jak nie goarniesz, kapujesz!?


jutro przyjezdza chlopak, naszczescie skoncze obzeranie, bo przy nim nie jem duzo.
  • awatar Rrraw.: Serio?:D Ja przy chłopaku się całkowicie zapominam, szczególnie gdy mnie karmi..;D
  • awatar Gość: Nie jest źle ;) Będzie coraz lepiej, bo masz cel i chcesz go osiągnąć ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Tak wiec dzis z rana postanowilam zrobic zdjecie swojej sylwetki : zdjecie ponizej: (zdjecie nie okazuje wielkosci nóg, poprostu mega luźne spodenki od pizamy."




Jeżeli chodzi o szrokość czyi od biodra do poczatka brzucha to tragedi niema chodz wiadomo chcialabym aby moj brzuch nie wystawał , a wystawaly jedynie kosci biodrowe, jezeli juz chodzi o szerokosc od biodra do biodra to juz jest moja masakra.. czuje sie za szeroka.. chce być węższa...


---

Dzień dziejszy 19 czerwca.
waga:58 kg = -2 kg zeszło bo bylo 59,9..

Bilans na dzień dzisiejszy :
śniadanie: prawde mowiac chcialam nie jeść, ale zjadlam kanapke z wedlina i ogorkiwm kiszonym. i kawe oraz zielona herbate>100 kcal
obiad: roladki z mielonego i kasza jęczmienna : 179 kcal+130=380kcal
kolacja: postaram się nic lub marchewka.

jedyne z tych rzecszy to pewny obiad, bo sama go dzis robie wiec wiem co bedzie no i sniadanie bo je zjadlam juz. Kolacja jesli bede glodna to zjem sobie dwie marchewki naprzyklad

Jutro przyjezdza do mnie juz chlopak w sobote zakupy w pon blackpool a w srode liverpool i od czqartku praca.


+2l płynów
++2 zielone herbaty albo 3
+++napewno bedzie kawa, skoro chce dzis przetrzymać normlanie..



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
jaką dietą dam rade szybko schudnać w nogach i tali? Na cwiczenia niestety niemam mozliwosci bo zaczynam prace 6 dni w tyg na nocki po 12 godzin.. i niedziela wolna ALE tą niedziele to bede moze jedynie biegać jak ogarne i bede miec sile..
Dzisiaj zjadłam obiad o 14 i od 14 juz tylko woda..
mam okropne uda

musze miec silna wole, musze miec silna wole!
nie moge sie poddac, nie moge sie poddac.
schudne! schudne ! schudne ! schudne !
10 kg mniej ma byc mnie za 2 miesiace.
Musze schudnac. musze......
Woda, to moje pozywienie..


  • awatar Be yourself: Dokładnie @przypadkowa egzystencja ma całkowitą rację. Jednakże nie głódź się. Jedz mało, ale troszkę częściej. Ponadto dużo owoców, warzyw. Dodatkowo staraj się w wolnym czasie ćwiczyć. :) Zapraszam do mnie, będę pisać opowiadania. Na razie tylko pozwoliłam 'czytelnikom' poznać główne bohaterki, jednakże w najbliższym czasie będzie już I rozdział. Jeśli możesz to zostaw po sobie ślad, być zainteresują Cię moje 'wypociny'. Pozdrawiam serdecznie :)
  • awatar przypadkowa egzystencja.: @Być Idealną ..: jak mnie śmieszy gdy ktoś takie bzdury pisze. Tak, dzięki głodówce przytyjesz. A teraz rozbiegnij się i uderz główką w ścianę. Przytyć można jedynie poprzez napady po głodówkach. Po postach leczniczych też będziesz tyć? A to dokładnie to samo co głodówka, ale z 'ładniejszą' nazwą. Hm. U mnie się zawsze sprawdzało np jedzenie 'normalnego' śniadania, a później coś małego (jogurt, owoce, warzywa, mała porcja obiadu) lub nic. Pij dużo kawy to nie będziesz czuć głodu+lekkie przeczyszczenie. Dużo warzyw, dużo zup. I żeby nie było-nie zniechęcam do zdrowego trybu życia.
  • awatar ` W pogoni za ideałem.: Proponuję zdrowe odżywianie + treningi. Poczytaj sobie o głodówce, dzięki głodówce zamiast schudnąć - przytyjesz.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Wczorajszy dzien to jakis porazka. Zbliza mi sie okres a wiec wczoraj jadlam tyle co nigdy.. bylam non stop glodna.. a 70% wyladowalo w kiblu, wiadomo.. ataki czy nic..

Dzisiejszy dzien :
Bilans:
rano: kanapka z salami = 100 kcal
obiad: kasza jaglana + kalafrior + jedno jajko = 150+40+125 = 305 kcal

łacznie 405/500
dzis jak ebde glodna bede pic wode ale tyle musi mi dzis wystarczyc, musi.. wiecej nie moge..



Cholerna ja , dzis stanelam przed lustrem w nowym staniku i majtkach.. wszystko ladnie tylko czemu jestem taka szeroka w tali ? Niby jak stoje niemam zadnej fałdy ale nie mam tali osy i szczupłej wylwestki..
Niedlugo zaczynam biegac - czekam na pierwwsza wypłąte i potem lece kupowac buty.

 

 
Nie bylo zle ale tez nie bylo tak jak chcialam miala byc glodowka .. szkoda tylko ze moj durny zoladek mi na to nie pozwolil ale zjadlam max 500 kcal. Wiec jutro normalnie jade ciagiem mojej diety.
Jutro caly dzien na jogurtach a po jitr
Jesli nie dam rady ti rano jogurt a wpoludnie np piers z kurczaka.
Mam nadzieje ze wytrwam zwlaszcza ze ta radykalnosc miala trwac do piatku a piatek zaraz.
Jedyne co mi super qychodzi to picie wody normalnie 5 litrow wypilam w ciagu 2.5 dnia a ro duzo jak na mni bo czasami 5 to ja pilam w tydzien.
Jutro zakupowe szalenstwo w primarku
Spodenki staniki sukienki to moj plan zakupowy na jutro.
Oprocz tego ide z mama do masarni po mieso i bede kucharzyc dla rodInki.
Do polski wracam za 2 miesiace i mam nadzieje ze w ciagu tego czasu stanowczo schudne. 2 miesiace to duzo.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jest ciezko... zle...
Bilans z dzis
Tost bez masla z serem
Jogurt
Grejfrut
Garstka platkow
Kanapka

2l wody


Masakra... za duzo
Tak mi burczalo w brzuchu ze nie wytrzymalam i co i dupa. .

Okropnie sie z tym czuje..
  • awatar Hoshikoだ: Daj spokój, malutko. W tamtym roku na wakacjach jadłam duże śniadanie + obiad (po każdym posiłku 100 brzuszków) i ważyłam 40 kg. Nie ma co się głodzić, z czasem przez to będziesz miała napady :|
  • awatar Bitter Chocolate: Nie głoduj się po prostu jedz zdrowo♡
  • awatar Wygram Sama Ze Sobą: Kochana! ZA MAŁO!! :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Każdy swój cel, musze doprawiać motywatorami.
Chce zjesc czekoladke ? stoje, trzymam , myśle, odkłądam- czemu? odpowiedz jest prosta, bo mysle sobie co mi to da ze ja zjem jej slodycz poczuje tylko przez minute a potem ? a potem tylko zamieni mi sie to w wieczny tłuszcz .
Dzisiaj póki co bilans wygląda tak:

s: kawa z 1 slodzikiem
s2: kilk herbatnikow zwyklych
o: nic
d: jabłko małe
k: nic

+ 1,5 litra wody z cytryną wciśniętą.

Może nie do końca jest to głodówka o ktorej mowilam niżej, ale nie zamierzalam umierac z glodu, wiec zjadlam se kilka herbatnikow ktore daly mi troche energi.
jutrzejszy dzien bedzie wygladał tak samo , ale zamiast jabłka wypije sok z wyciśniętego grapefruita

Pamietajcie:
-Chcesz byc piekna, szczupła i ładna ? - to zrob cos z tym
-Chcesz cos slodkiego? Zjedz owoc!








  • awatar Gość: po prostu*
  • awatar Gość: Też miałam być na głodówce ale poprostu jem mniej :)
  • awatar Grubasek .: Nie popieram głodówek, ale postaram się Ciebie wspierać w dążeniu do celu. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Głodówka dzień pierwszy.
Głodówka bedzie przez 2/3 dni.
3/4 dzień - smoothie jogurtowe, owocowe, warzywne.
4/5 dzień - jogurt + jakis owoc
5/6 dzień - kanapka + jogurt
6/7 dzień - obiad tylko w małej porcji
7/8 dzień - normlanie.


Tak troche rygorystycznie, ale mam takie zalecenie od lekarza, dlatego ze mam mase problemow z swoim organizmem i mam tydzien oczyszczania , a na kolejne tygodnie mam jadłospis od niego, co by ta glodowka nie odbila sie na mnie.


Dzisiaj poki co wypiłam z rana kawe z 1 slodzikiem, bo byla sypana a ja sypanej to bez slodzika nie wypije, rozpuszczalna niestety sie skonczyla i potem szklanke wody z cytryną (Wciśniętą).


Musze być silna, musze dać radę-bo wiem ze mi się uda.





Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
własnie kupilam blender i odrazu musialam go z bratem wyprobowac zrobilam sobie smoothie a jemu shake waniliowego.
I stwierdzialam ze jak nie podołam na swojej diecie tygodniowej wypisanej nizej to siegne po smoothie (bez dodatku cukru) .

Owoce + mleko
lub
warzywa+owoce+mleko
lub
warzywa

Taki proces nazywa się po prostu dietą koktajlową.



Jutro moze polece do tesco po owoce już jakieś jabłka, grejfruty, pomarańcze chodz wydaje mi sie najwiecej bede pic grejfrurta= pomaga odchudzaniu i dodatkowo uwielbiam go


a jesli chodzi o warzywa to marchewki np z jabłkiem bez cukru a za to zdrowe, swieze i smaczne

wlasnie zjadłam obiad. i na dzis juz nic nie jem, jutro głodówka.




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Okej jestem juz w Anglii. A jak sobie obiecałam to dietka.
Wkońcu musze się ogarnąc i schudnać.
dzis;
sniadanie: omlet + kawa
s2 : winogrona garstka
o: gołąbek
k: nic

kolacji nie jem by przygotować się na głodówke.
lece dietą baletnicy.
I nie piszcie mi ze sie zniszcze czy cos wiem co robie i robie to na wlasna odpowiedzialnosc.


plan tygodnia:


dzis: przygotowanie do głodówki
jutro: płyny, woda, herbata
po jutre : płyny, woda herbta
4 dzień: jogurtowy dzień
5 dzień: warzywa
6 dzień owoce
7 dzień głodówka
8 dzień normlane posiłki w małych porcjach.


wkoncu musi sie udac jestem coraz blizej swojego sukcesu, jeszcze tylko ciupke, citenke.
zacynalam od 60 kg, juz jest 58,6
niby 1.5 kg ale dla mnie to duzo
Cel to 50..
  • awatar suelue: Pomimo wszystko..... Nie pochwalam. :) Przechodziłam przez to, nie da się długo wytrzymać. Lepiej zacznij jeść zdrowo i wprowadź jakiekolwiek ćwiczenia! :) Skorzystasz na tym i Twój wygląd również.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Za kazdym razem kiedy widze jakis kroczek do przodu odrazu chce tu przyjsc i to rtym powiedziec!
Dzisiaj - pakowanie a jak pakowanie to wiadomo ze tez waga bagazu i zawsze waze bagaz tak ze pierw siebie a potem ile waze z torba i wiem ile dokladnie wazy bagaz.
no i co ? 58,6!!!!! kg
6 dni temu bylo 59,1, czyli to oznacza ze pol kilo w tydzien poszło Naprawde super sie czulam widzac druga cyferke 8 a nie 9 . Strasznie taki maly sukces motywuje:


Wczorajszy bilans malo ciekawy, bo przyjaciolka zgubila dowod rejestracyjny i OC samochodu i nawet o jedzeniu nie myslausmy.
bilans z 11.06.14
s: 2 kanapki z pasta jajeczna
k: parówka + chlebek taki z piekarnika
i nic pozatym
+1.5 l. płynów = woda.



jesli chodzi o dzis !

S: płati owsiane z jogurtem - 200 kcal
s2: garsc pistacji - 200 kcal
o: <bedzie>leczo- 240 kcal
deser: ? niewiem czy cos bedzie.
kolacja: kanapka - 100 kcal

+ jakies owoce
+ 1.5 l wody.


Jutro wyjezdzam, wkoncu wyjezdzam, od jutra wkoncu moja dieta konkretna, od jutra MAMA <3 od jutra BRAT <3 po prostu ciesze sie, widzialam ich pol roku temu..


- 2 dni bez wymitow.


 

 
Tak jak wczoraj pisalam , od dzis zbieram sie do kupy.
U mnie od rana niezły skwar, mimo ze w nocy walily pioruny jak szalone i byla ulewa .
Obecnie 36 stopni.

Bilans dnia dzisiejszego:
ś: płatki owsiane zalane jogurtem z ananasa : 100+100= 200 kcal
ś2: nektarynka + brzoskwinia ufo (owoców nie licze)
obiad: makaron z truskawkami 300 kcal[?]
kolacja: bedzie tarta z papryki i pomidora 150 kcal- 200 kcal mniej wiecej.


Tarta na kolacje, bo ide do przyjaciolki na noc i wsumie to juz pozegnalny wieczor bo wyjezdzam zaraz i obiecalam jeje ze zjemy moja tarte ktora zrobie
zreszta to nie bedzie nic tlustego raczej zdrowe skladniki.


aktywnosc: 1godzina na rowerze


Pamiętajcie , jak sie poddacie to odrazu musicie sie ogarnac i wstać


- 1 dzien bez wymiotów - czuje sie super.
wlasnie mam mega dylemat z wosami czy je rozjasnic dalej obecnie mam ciemny blod z rudościami. a chce miec sredni blond ale juz tak mecze sie z nimi ze niewiem cyz chce dalej je meczyc czy nalozyc se sredni blond co da mi na glowie braz.


2
  • awatar Zainspirowana - DIY: Zapraszam na mojego fanpage z motywacjami odchudzającymi! :) https://www.facebook.com/pages/Idź-poćwiczyć-Nie-jutro-nie-za-tydzień-nie-za-chwilę-Teraz/1400672496860964
  • awatar make*yourself*proud: Trzymam kciuki! W lecie słońce samo rozjaśnia nieco włosy :>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Okej.. musze wziac sie w garsc musze powiedziec stop bulimi.
W piatek wyjezdzam do rodzicow na wakacje + praca do angli - tam zaczne od nowa swoje odchudzanie. (nie mowcie ze tam ciezko o to bo mieszkalam tam kilka lat i wszystkie te tanie slodycze juz mi sie przejadły i nie ciagnie mnie do nich )
Zamierzam juz definitywnie:
- nie jesc ziemniakow, a kasze, ryze itp.
- 1.5 litra wody na dzień
- lekkie kolacje
- duzo smoothie owocych swiezo robionych
- lekkie obiady
- slodycze postarac sie nie jesc.

+Z Chłopakiem wracamy do biegania, tylko pierw oboje chcemy kupic se odpowiednie buty bo za duzo kontuzji przez trampeczki. Takze bieganie też bedzie!

Za rok studniówka u chlopaka , trzeba jakos wygladac..


FIT.HEALTHY. - REMEMBER.

*Cele?*
-5 kg w miesiąc, a do końca wakacji -10 łacznie.



  • awatar coffee&roses: nie poddawaj się :) daj z siebie wszystko wierzę, że teraz Ci się uda. też zaczynam od początku i damy radę, musimy :*
  • awatar Rrraw.: nie zapominaj, że mięśnie są cięższe od tłuszczu:)
  • awatar make*yourself*proud: Będzie dobrze! Trzymaj się planu, ale nie spinaj za bardzo jeśli chodzi o wagę, ważne żeby robić swoje i być cierpliwym. Powodzenia!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Okej, czas sie ogarnąc.
Byłam pewna że dużo przytyłam przez osttanie kilka dni, tydzien czy cos.. ale gdy teraz stanelam na wadze - jakos nagle zabrałam motywacji.

Gdy zaczynałam z wami tutaj było 59,8kg. a teraz jest 59,1 !!
Niewiem jak to działa, ale ostatnio naprawe nie było za bardzo zdrowo, czekoladki itp. ale teraz tak mysle:
Zawsze jak zjadlam cos slodkiego potem jadlam owoce zeby dostarczyc troche zdrowego organizmowi no i woda.
Strasznie mnie to zmotywowalo ze zostalo 100gramów do 59 równycha potem już ta 9 zniknie i bedzie 8 <3


Troche unhealthy - ale od 14 czerwca zaczynam tygodniowa diete baletnicy.
1 i 2 dzien pojade na samych płynach
3 jogurty
4 twarożki
5 gotowane mięso
6 warzywa,owcoe
7 normalny obiad ale w malej porcji.

ostatnio znalazłam cudowny przepis na cukinie :

Mam nadzieje ze kiedys bede full fit
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›